Een Biodanzasessie noemen we een vivencia. Letterlijk betekent dit “het intens beleven van het hier en nu’.

Een vivencia duurt ongeveer anderhalf uur en bestaat uit een reeks eenvoudige opeenvolgende oefeningen op nauwkeurig uitgezochte muziek. Het gaat om het gevoel en de emotie die teweeggebracht worden, niet om het esthetische aspect …

Deze oefeningen en muziek gaan ons ertoe brengen om onze vitaliteit te stimuleren en/of in evenwicht te brengen, om onze creativiteit te verhogen, om de affectiviteit, sensualiteit en het transcenderende aspect in ons te bevorderen. Het gevoel na een vivencia is een verhoogde vitaliteit, meer levensvreugde en ontspanning…

We dansen alléén, per twee of in groep. We dansen blootvoets en best kun je loszittende kledij aandoen waar je gemakkelijk in kunt bewegen. (geen strakke jeans ).

In Biodanza leer je opnieuw aanwezig zijn in het hier en het nu.  Op dat moment kun je volledig jezelf zijn, in contact met jezelf, met de ander en met de groep.  Zonder woorden, want je praat tijdens de sessie niet met elkaar.  Dit met de bedoeling om dichter bij je lichaam en je gevoel te blijven.